ZUMBA!

20 ноября по всеми любимой традиции в гимназии прошёл мастер-класс в конкурсном формате "ZUMBA".

Что такое "ZUMBA”?

ZUMBA– это программа танцевального фитнеса в формате зажигательных танцев под музыку. Эта тренировка позволяет быстро привести тело в хорошую физическую форму.

Каждый класс под руководством Анастасии Евгеньевны Абаполовой подготовил удивительные номера! Заводная музыка, поддержка зала и наставничество опытного тренера – вот что поможет на пути к красивому телу, гармоничному весу и укреплению здоровья.

Такое часто практикуется на уроках аэробики. Занятия развивают координацию и чувство ритма, позволяют научиться красиво двигаться, благотворно сказываются на осанке и походке благодаря уникальным движениям.

Если Вас заинтересовал этот вид фитнеса, то вот некоторые его виды:

1. Классик (Classic)

2. Голд (Gold) – для спортсменов элегантного возраста, которые недавно стали заниматься.

3. Тонинг (Toning) – фитнес-танец с дополнительной нагрузкой, для которой используют гантели малого веса в движении. Их особенность в том, что они напоминают маракасы, издают звуки в такт музыке и шагам.

4. Аква (Aqua) – специально разработанная программа кардио-тренировок для занимающихся в бассейне.

5. Пилатес (Pilates) – вид, объединяющий элементы разных танцев и гимнастики, в котором акцент делается на правильное глубокое дыхание и плавность.

6. Степ (Step) – вид тренировки, впитавший элементы степ-аэробики.

7. Сентао (Sentao) – продвинутый уровень для опытных зумбистов.

8. Тонус (Tonus) – жиросжигающий вариант зумбы для желающих похудеть. Схемы построены так, чтобы задействовать наиболее проблемные зоны.

Желаем Вам всегда оставаться энергичными и здоровыми! Ведь в здоровом теле здоровый дух!